Comer más nueces reduce el riesgo de aumento de peso y obesidad

¿Quieres perder peso o disminuir el aumento de peso? Es posible que desee comer entonces más nueces.

Comer nueces se ha relacionado con un mejor control del peso, en particular ralentizar el aumento de peso.

Entre los muchos beneficios para la salud que proporcionan las nueces se ha encontrado su relación en la prevención del aumento de peso y la prevención de la obesidad, que es una preocupación creciente de salud pública en todo el mundo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que en 2016, el número de personas obesas casi se triplicó desde 1975. Hay alrededor de 1.900 millones de personas con sobrepeso y unos asombrosos 650 millones eran obesos.

Ha alcanzado proporciones epidémicas, con aproximadamente 2.8 millones de muertes cada año como resultado de sobrepeso u obesidad.

a) Frutos secos contra el aumento de peso

Los investigadores encontraron que aumentar el consumo de nueces en solo media porción o 14 gramos al día está relacionado con un menor aumento de peso y un menor riesgo de obesidad.

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La metabarcodificación de ADN podría mejorar el análisis de la dieta humana.

Se ha encontrado que el aumento de la ingesta de nueces se asocia con un aumento de peso a largo plazo y un menor riesgo de obesidad.

Y aquellos que comen más nueces, aproximadamente 14 gramos, presentaron un menor riesgo de poner dos o más kilogramos en un período de cuatro años.

Por lo que el reemplazar 0.5 porciones / día de alimentos menos saludables con nueces puede ser una estrategia simple para ayudar a prevenir el aumento gradual de peso a largo plazo y la obesidad.

b) Las nueces son saludables y llenadoras

Las nueces son ricas en vitaminas, fibra, minerales y grasas insaturadas saludables, que a menudo se recomiendan para perder peso, ya que son densas en calorías.

Esto significa que incluso con comer algunas nueces, puede sentirse lleno y saciado.

Los investigadores dijeron que masticar nueces requiere más esfuerzo que comer en una comida rápida, y el alto contenido de fibra en las nueces hace que las personas se sientan más llenas por más tiempo.

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Además, la fibra en las nueces se une bien a la grasa en el tracto digestivo, lo que significa que se excretan más calorías.

Los investigadores recomiendan sustituir los alimentos poco saludables como la comida chatarra y las carnes procesadas, por nombrar algunos, con media porción de nueces.

Esta es una forma simple y factible de evitar el aumento gradual de peso, que generalmente está presente cuando uno envejece.

El estudio podría agregar a la evidencia de que los frutos secos tienen muchos beneficios para la salud, como evitar el aumento de peso y promover un peso saludable.

Por ello, la elección de los alimentos es esencial y más cuando tienes hambre o esa cosquillita de comer algo dulce.

En estos casos elige las barras energéticas que están hechas con nueces y frutos secos por sobre una barra de chocolate o una bolsa de frituras.

No solo te saciará más, también reducirás tallas y alimentarás realmente a tu cuerpo.

La automatización como apoyo en el proceso controlado de cumplimiento del producto en la intralogística

Saber por dónde empezar y cómo conducir y emplear procesos exitosos de manejo de materiales es vital para cualquier negocio.

Con las complejidades en el movimiento de materiales, es crucial comprender las mejores estrategias para entregar proyectos de manejo de materiales.

El manejo automatizado puede ser costoso y arriesgado. Pero, en general, es un gran ahorro de dinero cuando se trata de transportar materiales necesarios en los sitios de construcción.

La evaluación física ayuda a estimar el equipo para determinar la mejor ventaja.

Puedes considerar los programas, dibujos, registros de servicio, repuestos y especificaciones para garantizar la eficiencia del equipo.

Algunos de los proyectos de intralogística que modifican la industria hoy en día incluyen mejoras en la estación de trabajo, nuevos lanzamientos de productos, nuevos edificios de plantas, reducción de tráfico de montacargas e implementación de kits de piezas.

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Este es un excelente momento para administrar su logística como una forma de mejorar la eficiencia del almacén, ya que se tiene la oportunidad de utilizar el software más reciente y la tecnología moderna para avanzar.En consecuencia, los clientes estarán satisfechos con las operaciones rápidas y precisas que siguen a los servicios de la almacenadora.

A través de la tecnología, los empleados del almacén pueden entregar y producir más productos y, al mismo tiempo, es fácil rastrear tu inventario para evitar casos de exceso de existencias.

En general, la eficiencia del almacén es la clave para reducir los costos y mejorar la productividad. Por lo tanto, el sistema de gestión de almacén que elijas debe estar orientado a aumentar la eficiencia.

Y un sistema que gestionará los tres aspectos, mano de obra, inventario y carga, es viable.

Por ejemplo una herramienta que ha venido a cambiar sustancialmente el trabajo dentro de una almacenadora ha sido el utilizar los lectores de códigos de barras los cuales verifican la precisión del inventario en los puntos clave del proceso, como la recolección y el embalaje.

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Mientras tanto, los lectores de códigos de barras en el equipo de automatización escanean los cartones con códigos de barras durante todo el proceso de cumplimiento para garantizar la alineación adecuada del inventario con un envío pendiente.

Si las inserciones no coinciden con el perfil del pedido asociado con un cartón en particular, el cartón se desvía a un área de excepción para ser corregido.

Y un registro de transacciones de todos los escaneos asociados con cada pedido crea un seguimiento de auditoría en caso de que sea necesario rastrear el pedido o duplicar el pedido debido a problemas de envío imprevistos.

Esto es sumamente valioso en el terreno por ejemplo de las empresas de comercio electrónico para que cumplan con el marco de tiempo reducido para la entrega de pedidos.

Con esta solución automatizada también agiliza el proceso de cumplimiento al reducir los toques de producto necesarios y el tiempo de viaje de los trabajadores que generalmente ralentiza el ritmo de cumplimiento de pedidos y aumenta el costo de bienes vendidos en operaciones manuales o semiautomatizadas.

Y al utilizar un software de intralogística para orquestar el equilibrio óptimo de mano de obra, equipos e actividades de inventario, los sistemas de automatización reducen los costos, al tiempo que permiten la priorización de pedidos para garantizar que los envíos urgentes puedan cumplir con un tiempo específico de recogida del transportista si es necesario, por lo que se cumplen las promesas de entrega del cliente.

Finalmente, la automatización también garantiza un proceso controlado de cumplimiento del producto, de modo que la presentación del producto sea consistente con los estándares de la compañía.