Qué debes saber sobre la depresión posparto

Como nueva mamá, enfrentas muchos desafíos para acostumbrarte a la vida con un recién nacido.

Y probablemente lo primero a lo que te enfrentas hacia tu persona es que estás lidiando con la falta de sueño, nuevas responsabilidades o incluso dolor en los senos si estás amamantando.

Recuerdo en mi caso que una vez que le cambiaba los pañales a mi bebé, tenía toda la precaución de ponerle su pomada para rozaduras de bebé porque no deseaba que padeciera de este problema o cuando lo amamantaba siempre buscaba la forma de que no tuviera cólicos, de hecho yo cuidaba mi alimentación.

Y así para cada caso, sea en el baño, a la hora de dormirlo… toda mi atención se centraba en que mi hijo estuviese limpio, cómodo y amado.

Pero algo pasaba en mi conforme pasaban los días. Es to es, comencé a sentir un dolor emocional profundo que no cesaba.

No se trataba de una tristeza o depresión pasajera que generalmente desaparece después de una semana o dos.

En este caso estaba entrando en algo llamado depresión posparto. Esta es una forma más seria de depresión clínica relacionada con el embarazo y el parto.

Y lamentablemente es más común de lo que piensas, es posible que aproximadamente 1 de cada 7 madres con recién nacidos tengan depresión posparto.

Afortunadamente, la mayoría encontramos el tratamiento que nos ayuda.

1) ¿Qué es la depresión posparto?

Es el tipo de depresión que puedes tener después de tener un bebé. Puede comenzar en cualquier momento durante el primer año de vida de tu bebé, pero es más común que empiece a sentir sus efectos durante las primeras 3 semanas después del nacimiento.

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Si lo tienes, es posible que te sientas triste, desesperanzada y culpable porque puede que no sientas la necesidad de vincularte con tu bebé o cuidar de él.

La depresión posparto no solo afecta a las madres primerizas. Puedes padecerlo incluso si no lo presentaste cuando nacieron tus otros hijos.

2) ¿Por qué se presenta este cuadro?

Hay muchas causas, incluyendo:

a) Hormonas

Tus niveles hormonales aumentan cuando estás embarazada. Después de que nace tu bebé, caen repentinamente.

Este cambio rápido puede desencadenar la depresión en algunas mujeres. (Si alguna vez te sientes malhumorade antes de tener tu período, sabes cómo te pueden afectar las hormonas).

b) Historia de la depresión

Si has tenido depresión antes o es hereditaria de tu familia, es probable que tengas más propensión a tener depresión posparto.

c) Estrés y problemas

 Si no deseabas quedar embarazada o si tu pareja y tu familia no te ayudan a cuidar a tu bebé, es más probable que te deprimas como nueva mamá.

La condición también es más común entre las mujeres con problemas de dinero, problemas con las drogas o el alcohol u otras fuentes importantes de estrés.

Las mujeres muy jóvenes que no están preparadas para cuidar o apoyar a un bebé también están en riesgo.

3) Los síntomas

No todas presentamos el mismo cuadro, pero hay cosas comunes que debe tener en cuenta:

a) Solo un médico puede diagnosticarte si tienes o no depresión posparto. Pero si crees que lo tienes, haz una cita de inmediato.

Si se trata de una depresión posparto, existen tratamientos que te harán volver a sentirte como antes.

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b) Hablar con un psicólogo o terapeuta también puede ser de gran ayuda. Puedes aprender formas de reconocer cuándo tienes pensamientos negativos para saber cómo tratarlos mejor.

Incluso puedes hablar sobre relaciones o tensiones pasadas y aprender a resolverlos para que no afecten tu vida ahora.

El movimiento del mercado mundial del agua embotellada

Desde que yo era pequeña y vivía con mis padres, contábamos con el servicio de garrafones a domicilio en Estado de México.

Mi mamá no se preocupaba ni por cargar el garrafón y el servicio era regular por lo que tampoco batallamos en ningún momento por tener agua en casa.

Esto se extiende hasta hoy día y ahora en mi casa seguimos contando con este servicio.

Para nosotros es un servicio más que la modernidad nos facilita pero, ¿qué tanto ha evolucionado en sí a nivel mundial?

garrafones a domicilio en estado de mexico
Fuente: Freepik

El mercado mundial de agua embotellada sigue en su apogeo en todos lados e incluso las ventas de agua embotellada han llegado a superar a las bebidas gaseosas para convertirse en la categoría de bebidas más grande por volumen.

Y los números se siguen modificando a su favor debido a la creciente preocupación con respecto a diversos problemas de salud causados por el consumo de agua contaminada, el mercado global de botellas creció a más de $ 200 mil millones tras un crecimiento anual del 9%, según el informe sobre el mercado de agua embotellada.

Además de los problemas de salud, el aumento de los ingresos disponibles también permitió que las personas en la región de Asia Pacífico influyeran significativamente en el crecimiento del mercado.

Por volumen, el mercado creció en 100 mil millones de litros.

Las predicciones para el mercado del agua embotellada están por encima de las expectativas anteriores.

Por valor, el mercado alcanzará alrededor de $ 350 mil millones para 2021, luego de un crecimiento anual del 10%.

El crecimiento del volumen será un poco más bajo, pero no en un número significativo.

El gasto global promedio de agua embotellada per cápita también estará en una etapa de crecimiento hasta 2021, aumentando a $ 45.3 para 2021 desde $ 32.3 por cabeza en 2017.

El consumo de agua embotellada en 2017 fue el más alto en la región de Asia Pacífico, representando el 42% del consumo mundial.

La región de Asia Pacífico es sede de dos de los países más poblados, donde la infraestructura pública deficiente es bastante común y el acceso al agua potable es limitado, lo que llevó al mercado a tales números.

Fuente: Reparar garrafón de plástico facil

Estas condiciones, en particular, aumentan las preocupaciones de los consumidores y los impulsan a buscar agua potable para mantener una vida saludable.

Siguiendo la tendencia de concienciación sobre la salud, los consumidores de agua embotellada en la región de Asia Pacífico también están adoptando cada vez más nuevos productos con beneficios para la salud, como el agua funcional, que tiene un valor agregado en forma de minerales, oxígeno y vitaminas.

Dado que los consumidores prefieren probar nuevos sabores y seguir a los mejores, la disponibilidad de una variedad de sabores y opciones en agua funcional impulsará el crecimiento del mercado.

La segunda región clasificada en términos de volumen de agua embotellada fue el continente americano.

Los altos precios promedio por litro de agua potable hicieron que la región ocupara el primer lugar en términos de valor.

El mercado mundial de agua embotellada está muy fragmentado con una gran cantidad de actores locales presentes en la mayoría de los países.

Sin embargo, se observa que la tendencia seguirá a la alta en cuanto a su consumo.

Fuente Informativa: http://www.morethangreen.es

Fuente Audiovisual: Youtube

Cómo crear una buena imagen de perfil en 6 sencillos pasos

Si eres una persona que desea introducirse al mundo de los negocios o sencillamente darte a conocer como profesional, es importante que habrás tus cuentas en las importantes redes sociales y en cada una de ellas, subir tu foto de perfil.

Seguramente esto ya lo sabes porque has visto estas fotos en innumerables cuentas que sigues pero ¿Por qué es importante contar con una buena foto de tu perfil?

Piensa por ejemplo que estás buscando un empleo, una de las primeras impresiones que se llevará el reclutador es tu imagen y vaya, algunos no pasarán de ahí.

Ahora imagina que quieres ofrecer tus servicios como freelancer, nuevamente tu imagen hablará de ti y no se trata de que seas una persona guapa o no, tu foto debe reflejar tu profesionalismo.

Y una buena foto se debe ver bien desde una cuenta de perfil hasta en una app para fotos, donde un celular te pueda perfectamente mostrar sin mayor pérdida de calidad.

YouTube TuCasaTv

Tu foto de perfil describe quién eres como persona. Es tu primera impresión para el mundo. Por eso es importante esforzarte por crear una buena foto que se destaque y te represente de la mejor manera.

Aquí hay 6 sencillos pasos que te ayudarán en esta importante misión:

1) Cámara de calidad

Lo primero que debes hacer es usar una cámara de buena calidad para capturar tu foto.

Es mucho más difícil editar una imagen de mala calidad tomada con una cámara pobre que editar una imagen de alta calidad tomada con una cámara de alta calidad, por lo que es importante que la imagen sea lo mejor que puedas producir.

Si es posible, debes intentar usar un trípode para obtener el mejor resultado. Esto ayuda a estabilizar aún más la imagen para garantizar que trabajes con la imagen más nítida y bien iluminada que puedas.

Una buena cámara te ayudará a evitar el desenfoque. Te recomendamos que evites el flash de la cámara y utiliza la luz natural tanto como sea posible.

2) Fondo e iluminación

Prueba varios fondos moviéndote a diferentes lugares para capturar el fondo más atractivo. El fondo soporta la foto para que se vea estable.

También debes asegurarte de que el fondo que elijas esté bien iluminado y proporcione suficiente luz a tu cara. Ambas cosas ayudarán a formar la base para una buena imagen de perfil.

3) Vestirse para el éxito

Como dice el dicho, tienes que vestirte para impresionar.

Elige tu atuendo favorito. Es importante asegurarte de que el color de tu atuendo se adapte bien al fondo y la configuración.

4) Conoce tu mejor lado

Todos tienen un lado bueno, esa pose natural que es única para ti.

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Debes conocer tu lado bueno y tomar la foto desde ese ángulo. La mayoría de las personas se inclinan para mostrar su lado bueno y el resultado es una foto de perfil perfecta.

5) La sonrisa muestra confianza

La sonrisa es un lenguaje universal. Tu sonrisa muestra tu confianza al mundo.

Destaca la positividad y resalta la vivacidad de la foto. Las mejores fotos son de personas sonrientes.

6) Postura de la foto del perfil

Una buena pose es una necesidad para tu foto de perfil. Te ayudará a sobresalir.

Si bien definitivamente puedes inspirarte en modelos profesionales, es importante hacer aquello con lo que te sientas cómodo.

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No uses posturas que se sientan incómodas o antinaturales, también saldrán de esa manera en la imagen.

Realiza tomas múltiples y luego edítalas de acuerdo con tu software de edición de fotos favorito.

The Web Photo || Capptu || YouTube

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